失眠是牛皮癣患者经常遇到的问题，牛皮癣患者应该重视失眠的严重性，采取措施缓解失眠的发生。下面西安牛皮癣医院医师就介绍牛皮癣患者应对失眠的措施有什么呢。

　　饮食有节。牛皮癣患者的晚餐不宜太晚，也不宜食用过于肥腻的食物，在确保营养的前提下清淡饮食。睡前4小时应该停止进食一切食物。睡前不喝茶，不喝含咖啡因的饮料，以免产生兴奋，无法入眠。

　　注意保暖。牛皮癣患者的卧室室温最好保持在15-20℃，睡觉前房间应彻底通风。睡觉时要注意保暖，尤其需要注意手脚保暖，这样更容易入睡。

　　适度运动。牛皮癣患者晚上也可以适当的进行散步，可以增强身体的抵抗力，还能让自己有一定的疲劳感，易于入睡。睡前冲热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮癣，又有利于摆脱失眠。

　　心理调适。牛皮癣患者最好不要把白天的烦恼带到床上，可以在枕头边放一个记事本，写下不愉快的事情，或者找人倾诉，要重视自我调适，放下心理负担，坦然的面对不愉快的事情，让自己的睡眠充足，缓解牛皮癣病情。

　　以上就是牛皮癣患者应对失眠的措施有什么呢的内容，这些措施能有效的帮助患者解决失眠的烦恼，对患者的身体健康很有好处。您有什么疑问都可以在线咨询医师。