牛皮癣患者如何提高睡眠质量防止病情加重?睡眠质量的好坏与我们的身体健康息息相关，高质量的睡眠有助于我们第二天的精力旺盛，而低质量的睡眠会导致身体内分泌失调，对于牛皮癣患者来说还有可能是病情加重的导火索。那么，牛皮癣患者如何提高睡眠质量防止病情加重?请关注西安仁爱银屑病医院医生的建议。

　　皮肤病通常会影响患者生活的诸多方面，比如睡眠，像牛皮癣这种顽疾还伴有瘙痒感，所以很难入眠，如果出现牛皮癣怎么治疗最好?首先，患者可以在睡觉前放一段舒缓的轻音乐或者催眠曲，能够帮助我们很快进入到睡眠状态。为了提高我们的睡眠质量，医生建议我们睡前两小时内一定要少喝水，防止起夜现象，还有就是现在手机很泛滥，很多牛皮癣患者可能会抱着手机睡不着，自己一定要学会控制，毕竟身体健康才是最重要的。

　　其次，牛奶不仅可以为我们的身体提供必要的营养，而且还具有很好的安眠功效。医生指出，牛皮癣患者睡前喝一小杯温牛奶能够保证晚上睡眠又香又甜。不过也不要喝过多，以防出现起夜现象。

　　最后，牛皮癣患者还可以通过调整心理状态帮助提高睡眠质量，比如说睡觉之前不能做剧烈运动，而且在准备入睡之前也不能过于兴奋、紧张或者激动，保持心绪平和，这样才能快速进入睡眠状态。如果心里搁着事，也同样影响睡眠质量，甚至出现失眠现象，所以有什么事情要多和亲戚朋友沟通，不要压在心底。

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　　以上就是医生对“牛皮癣患者如何提高睡眠质量防止病情加重?”的相关介绍，希望对患者提高睡眠质量有所帮助，医生特别提醒，牛皮癣的发病与生活中的很多方面都是息息相关的，所以要学会预防，当然还需要患者积极进行科学治疗。