大家都了解牛皮癣的治疗是比较困难的，除了用药治疗外大家还可以进行一些其他的方法帮助康复。这些方法中效果比较好的就是进行运动了，下面西安银屑病专科医院医师就介绍哪些运动能帮助牛皮癣康复呢：

　　1、慢跑。慢跑是最简单有效的有氧运动，运动量也不是很大，特点是可以由自己调节运动的幅度和节奏。慢跑时可以尽可能大的摆动和舒展自己的手臂，刺激身体的免疫系统提高抵抗力、降低胆固醇和高血压。

　　2、呼吸。呼吸不仅维持我们的生命，还可以排除体内毒素，特别是深呼吸。但我们深呼吸时，往往不自觉地挺起胸部，收缩胃部和腹部，这样肺部每次只有1/3的空间被利用。正确的深呼吸方法是：找一个空气清新的地方，首先放松胃部，用指尖轻轻触及;接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体;让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。

　　3、瑜伽。瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

　　4、快步走。我们每天都要走路，牛皮癣患者只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

　　5、跳跃。淋巴系统能收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

　　6、游泳。牛皮癣患者游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。

　　以上就是哪些运动能帮助牛皮癣康复呢的内容，希望上述的内容对大家有所帮助，适当的运动是可以帮助患者朋友更快的康复的，祝您早日治愈牛皮癣恢复健康。您有什么疑问都可以在线咨询医师。